你是否有过类似经历？
“明明睡够了8小时，却越睡越累？”
“晚上9点就躺在床上，翻来覆去却怎么也睡不着？”
“昨天加班到深夜，心里想着沾床就睡，竟然数了一夜羊？”
不知从什么时候开始，“失眠”变成了一种习惯。 “睡个好觉”已然成为了一种奢求。以前见面总问“吃过饭了吗？”现在见面顶着个黑眼圈相互调侃“昨夜，又失眠了吗？”曾经以为，失眠不过是一个人的孤单，现在，打开微博、朋友圈，你会发现失眠其实是一群人的“痛点”：金马影后舒淇曾被失眠逼哭、陈乔恩靠吃药缓解失眠困扰、章子怡感慨幸福就是睡得像猪一样……
养生千万条，休息第一条，睡眠质量差，身体两行泪。睡不好这件事对身体百害而无一利。赫赫有名的“苏联睡眠剥夺实验”就告诉我们长时间失眠的后果：“随着失眠天数的增加，受试者先是头昏脑胀、精神恍惚、记忆力下降；随之，情绪烦躁、表情呆滞；再者，出现沮丧、压抑的情绪……”
现实中的我们，嘴上说着“健康至上”，却毫无节制地熬着夜：聊天、刷微博、逛淘宝、追剧、玩游戏……我们享受着互联网给我们带来的便捷与美好，也因为个人生活习惯，让我们的睡眠质量大打折扣。
其实，失眠并不可怕，可怕的是我们对睡眠环境、自身睡眠状态的无视。
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